LE  PILATES

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »  Josef Pilates

La méthode Pilates est une approche globale du corps qui a été développée par Joseph Pilates. C’est une méthode d’entraînement physique, basée la respiration, l’alignement, la fluidité, le contrôle de son corps et son équilibre.

Elle permet un renforcement des muscles de base puisqu’elle sollicite tous les muscles profonds.

Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps,  de sa force, de ses limites

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Une promesse? Mieux que ça! de vrais résultats :

  • Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

  • Assouplissement des muscles moteurs (par exemple les ischio-jambiers, les fléchisseurs de hanche...).

  • Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.

  • Massage des organes internes.

  • Amélioration de la circulation sanguine.

  • Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

  • Développement de la musculature de façon harmonieuse.

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